今年の一年は皆さんにとって、どんな年でしたか？
今年は一大イベントの自国開催『
東京オリンピック 』も世界的な
感染拡大もあり
来年に延期されました。
運動することも日々の生活を送るにも不自由なこともそれぞれに工夫しながら過ごした1年だったのではないでしょうか。
寒さもだんだんと増してきた
12月。
バランスのとれた食事を摂り、適度な運動や十分な睡眠をとって
残りひと月を元気に乗り切りましょう。
また、定期的な室内の換気も寒いですが心身のリフレッシュとして行い、気持ちよく過ごしましょう。
皆様お身体には十分にご自愛ください。
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